Техника безопасности в зале физической культуры и спортивном правила

Общие сведения

Под тренажерным залом принято подразумевать помещение, в котором имеется инвентарь для занятий культуризмом. Это коммерческое предприятие с персоналом и оборудованием. Для посещения тренажерного зала потребуется оформить абонемент.

В большинстве залов работают сертифицированные тренеры, которые следят за правильностью техники выполнения упражнений. Особенно важно следить за новичками, которые не умеют пользоваться спортивным оборудованием. 

В тренажерных залах есть несколько зон:

1. Кардиозона. Предназначена для выполнения кардиологических упражнений. Они позволяют заставить сердце и легкие работать в усиленном режиме, что улучшает работу органов, а также укрепляет эластичность сосудов. В кардио зоне находятся беговые дорожки, велотренажеры и т.д.
2. Силовая зона. Место, где расположены блочные устройства, штанги, гантели и т.д.
3. Зона бокса. Территория с боксерской грушей и перчатками.

Современное учебное учреждение трудно представить без спортивного зала, который адаптирован как под индивидуальные занятия спортом, так и под командные соревнования. Для таких помещений характерно наличие безопасного инвентаря. Его приобретением занимаются ответственные лица.

Школьное оборудование должно отвечать следующим требованиям:

1. Безопасность. Наличие неровностей и зазубрин для оборудования – недопустимо.
2. Универсальность. Спортивное оборудование должно быть рассчитано на школьников среднего и старшего возраста.
3. Долговечность. Каждый день инвентарь используют сотни учащихся.
4. Материалы. Нетоксичные и гипоаллергенные.
5. Мобильность. Дети должны иметь возможность поднять и перенести инвентарь.

Для школьного спортзала характерно наличие следующего оборудования:

1. Атлетическое. К нему относятся турники, перекладины, брусья.
2. Тренажеры. Приспособления, которые направлены на развитие у детей ловкости, физической силы.
3. Маты. Используются при выполнении гимнастических упражнений.
4. Оборудование для командных состязаний. Волейбольные сетки, кольца для баскетбола и т.д.
5. Силовые снаряды. Гантели, штанги, гири и т.д.

В школах и детских садах (ДОУ) спортзалы часто располагаются на первых этажах и имеют отдельный выход на открытую спортивную площадку. Планировка такого помещения включает:

• два туалета (один для девочек, другой – для мальчиков);
• две раздевалки;
• кабинет преподавателя физкультуры;
• помещение для доп. инвентаря.

 

Кто допускается к занятиям

К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, которые достигли 16 лет. Лицам старше 55 лет потребуется получить справку от врача.

Внимание! Для получения справки необходимо сходить на прием к терапевту в поликлинику. Он скажет, какие процедуры требуется пройти.

Если брать учебные учреждения, то у ребенка не должность быть противопоказаний к занятиям спортом. Если же таковые имеются, то потребуется получить справку от врача.

Перечислим основные противопоказания, которые не позволяют школьникам заниматься спортом:

1. Лихорадящие состояния.
2. Острые инфекционные заболевания.
3. Сердечно-сосудистые заболевания.
4. Хронические неспецифические заболевания легких.
5. Угроза кровотечения.
6. Заболевания крови.
7. Перенесенные черепно-мозговые травмы.
8. Сосудистые заболевания и т.д.
    

Кто отвечает за безопасность

Согласно действующим нормативно-правовым актам, за безопасность детей в школе отвечает руководитель ОУ. В спортивном зале за соблюдением правил техники безопасности должен следить учитель физкультуры.

За безопасность в тренажерном зале отвечает администрация, а также дежурный тренер.
 

Опасности

На уроках физкультуры 99% всех травм составляют ссадины, ушибы, растяжения и вывихи. Бывает, что школьники получают серьезные повреждения, но это большая редкость.

Ссадина – это повреждение кожного покрова. Возникает от контакта с жесткими поверхностями, например, при падении на асфальт во время эстафеты.

Ушиб – травматическое повреждение мягких тканей.

Вывих – повреждение сустава.

Растяжение – повреждение суставных связок.

Учитель физкультуры должен знать, какие действия предпринять при возникновении у ребенка травмы. Об этом четко говорится в его должностной инструкции.

Все травмы, которые люди получают при занятиях в тренажерном зале, можно разделить на острые и постепенные. Для первого случая характерно наличие болевого синдрома, а также воспаление тканей. Постепенные травмы – это те, которые получают из-за длительного нарушения техники выполнения упражнений.

Есть несколько причин, по которым люди получают травмы при занятиях в тренажерном зале:

1. Отсутствие или недостаточность разминки перед тренировкой. Она должна длиться минимум 15 минут, чтобы подготовить тело к нагрузке.
2. Невнимательность при выполнении упражнений. Во время использования тренажера нельзя отвлекаться.
3. Чрезмерная нагрузка. Не стоит перенапрягаться на тренировке, так как ни к чему хорошему это не приведет. Высока вероятность того, что вы получите травму, если будете быстро прибавлять вес.
4. Неправильное выполнение упражнений. Именно по этой причине люди чаще всего травмируются. Если вы только начали посещать тренажерный зал, то воспользуйтесь услугами сертифицированного тренера. Он проследит за тем, чтобы вы правильно выполняли упражнения на тренажерах.
5. Использование спортивного оборудования не по назначению.
6. Отсутствие страховки при поднятии штанги или использовании атлетических снарядов.
7. Халатность при появлении болевых ощущений во время выполнения упражнений.
8. Отсутствие специальной экипировки. Атлетические пояса, налокотники, наколенники были придуманы для того, чтобы вы не получили травму на тренировке.
9. Игнорирование рекомендаций тренера.

Внимание! Если во время тренировки вы почувствовали головокружение или боль, то немедленно прекратите выполнять упражнение. Обязательно сообщите о своем состоянии дежурному тренеру.

Перечислим травмы, которые люди чаще всего получают в тренажерных залах:

• растяжение мышц и связок;
• разрыв волокон сухожилия, для которого характерно временное снижение двигательной активности пострадавшей конечности;
• вывихи суставов, которые происходят при работе с большими весами;
• ушибы конечностей.
   

Наказание при несоблюдении требований ОТ

За несоблюдение требований охраны труда предусмотрена ответственность. Об этом четко говорится в действующих нормативно-правовых актах. Например, в школе для ответственного лица может быть применено одно из перечисленных наказаний:

• штраф (до 500 тыс. рублей);
• обязательные работы;
• арест;
• ограничение права занимать определенные должности;
• условный срок;
• лишение свободы (на срок до 7 лет).

Ответственность за несоблюдение норм ОТ может быть:

• дисциплинарной;
• материальной;
• административной;
• уголовной.

О том, кто отвечает за безопасность в спортзале, говорится в инструкции по ОТ.
 

Правила техники безопасности

Техника безопасности в спортивном зале – это свод правил, с которым необходимо ознакомиться перед занятием. Нарушение ТБ может привести к печальным последствиям.

В тренажерном зале нужно:

• здраво оценивать свои возможности;
• корректно подбирать одежду;
• выполнять разминку перед упражнениями на тренажерах;
• проверять исправность технического оснащения зала.

Внимание! В школе техника безопасности в зале физической культуры должна быть усвоена учениками еще до момента выполнения физических упражнений.

Перейдем к общим правилам техники безопасности в тренажерном зале:

1. От вас не должно пахнуть потом. Используйте дезодорант, а также посещайте душевую, которая имеется в тренажерном зале.
2. Возьмите с собой бутылочку с чистой водой, чтобы не нарушать водно-солевой баланс во время тренировки. 
3. Одежда не должна доставлять дискомфорта во время занятия. Для тренировок в тренажерном зале лучше надевать шорты и майку.
4. Используйте кроссовки или кеды. Надевать тапочки запрещено, так как из-за них можно поскользнуться во время выполнения упражнения.
5. Не стоит бездумно использовать каждый тренажер, который есть в зале. Сначала посоветуйтесь с тренером. Он должен составить вам план тренировок.
6. Не мешайте окружающим заниматься споротом.
7. Перед тренировкой обязательно выполняйте разминку, чтобы подготовить тело к физической нагрузке.

Внимание! Не стоит забывать и про заминку, которая выполняется в конце тренировки. Она способствует скорейшему восстановлению мышц.

 

Правила поведения в спортзале школы и ДОУ

В самом начале урока физкультуры учитель проверяет внешний вид учащихся. Он должен соответствовать следующим требованиям:

1. Ногти подстрижены во избежание возможных травм.
2. Из одежды есть спортивный костюм и специальная обувь, которая предназначена для занятий спортом.
3. Отсутствие потенциально опасных предметов. Речь идет о цепочках, кольцах, сережках.
4. В карманах нет посторонних предметов.

На уроках физкультуры строго запрещено жевать жевательную резинку. Дело в том, что во время бега она может попасть в дыхательные пути. Надо ли говорить о том, к чему это может привести.

Внимание! Чтобы не оставлять ценные вещи в раздевалке (кольца, серьги и т.д.), необходимо передать их учителю физкультуры на хранение.

Во время занятий физкультурой организм человека испытывает повышенные нагрузки. Учитель и тренер должны контролировать физическое состояние спортсменов.

Перечислим общие правила проведения тренировки или урока:

• допуск медработника для учеников;
• наличие раздевалок (одна для мальчиков, другая – для девочек);
• подготовка инвентаря для занятий;
• выполнение требований по освещенности помещения;
• инструктаж для школьников по технике безопасности;
• соблюдение спортивной формы;
• сохранность ценных вещей учащихся.

На занятиях физкультурой нельзя пользоваться телефонами, а также использовать спортивные снаряды без разрешения учителя.
 

Правила поведения в тренажерном зале

Перечислим правила поведения, которых нужно придерживаться в тренажерном зале:

1. Спортзал – это общественное место, где нельзя шуметь громко разговаривать.
2. При использовании тренажера нужно обратить внимание на правильность техники выполнения упражнений. Узнать ее можно у тренера.
3. После выполнения упражнения разберите снаряд.
    

Пожарная безопасность

В спортзале должны соблюдаться правила пожарной безопасности. Перечислим их:

1. Наличие аварийных эвакуационных выходов.
2. Установка систем пожаротушения.
3. Проведение инструктажей для учеников и преподавателей.

Внимание! Сотрудники контролирующих органов могут проверить, соответствует ли спортзал требованиям пожарной безопасности. Для этого они проводят плановые и внеплановые проверки.

В спортзале нельзя:

• загромождать выходы из спортзала;
• хранить легковоспламеняющиеся жидкости;
• использовать бытовые электрические приборы;
• использовать провода с поврежденной изоляцией и т.д.
   

ИОТ

ИОТ – это перечень требований охраны труда перед началом, во время и по окончании осуществления занятий в спортзале. Также в ИОТ перечислены действия, которые необходимо предпринять при возникновении аварийной ситуации.

Внимание! За нарушение положений инструкции по ОТ предусмотрена ответственность.

 

Разработка

Инструкция по охране труда в спортзале разрабатывается в соответствии с положениями действующих нормативно-правовых актов.

Внимание! Составлением ИОТ должен заниматься работодатель. В этом ему помогает сотрудник, который был назначен на должность ответственного за охрану труда.

Инструкция по технике безопасности в спортивном зале образец:

Внимание! Скачать образец инструкции по ОТ при проведении занятий в спортзале можно из интернета.

 

Общие требования

1. Лица, занимающиеся в спортивном зале, должны соблюдать инструкцию по охране труда.
2. К занятиям физкультурой допускаются ученики, которые прошли инструктаж по ТБ, а также медосмотр.
3. Для занятий в спортзале необходимо надеть спортивный костюм, а также обувь с нескользящей подошвой.
4. Запрещено входить в спортзал в верхней одежде.
5. Обучающие должны соблюдать правила личной гигиены.
6. Ученикам нельзя заносить в спортзал сумки и портфели.
7. Обучающиеся должны ознакомиться с эвакуационными путями, которые используются при ЧС.
    

Перед началом занятий

1. Надеть спортивную форму в раздевалке.
2. Не входить в спортзал без разрешения учителя.
3. Не включать электроосвещение самостоятельно.
4. Не открывать дверь для проветривания, если учитель не дал разрешение.
5. Не передвигать снаряды, если педагог не дал разрешение.
6. Прослушать инструктаж, который посвящен технике безопасности.
    

Во время занятий

1. Не выполнять упражнения, если учитель не дал соответствующую команду.
2. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах, если отсутствуют маты.
3. Протереть снаряды чистой тряпкой перед использованием.
4. Подстраховывать друг друга во время выполнения упражнений.
5. Не выполнять упражнения, которые не были предусмотрены заданием учителя.
6. Соблюдать дисциплину, находясь в спортзале.
7. Не покидать спортзал без разрешения учителя.
    

При несчастных случаях и в чрезвычайных ситуациях

1. При плохом самочувствии прекратить выполнение упражнения и доложить об этом учителю.
2. При получении травмы обратиться к учителю.
3. При возникновении пожара воспользоваться эвакуационными путями.
    

По окончании занятий

1. Покидать спортзал разрешено только при получении распоряжения педагога.
2. Вымыть руки с мылом или принять душ.
3. Снять спортивную форму и обувь.
    

Утверждение и ознакомление

Инструкцию по охране труда ученики изучают еще до момента выполнения тренировки. Об этом должен позаботиться учитель.

Внимание! После ознакомления с ИОТ школьники должны проставить свою подпись в соответствующем журнале. Она является подтверждением того факта, что ученики действительно изучили инструкцию.

 

Срок действия и пересмотр

ИОТ действует до того момента, пока есть необходимость в ней. В некоторых случаях документ подлежит пересмотру.
 

Основные моменты

1. Правила безопасности в спортивном зале перечислены в ИОТ.
2. В большинстве залов работают сертифицированные тренеры, которые следят за правильностью техники выполнения упражнений.
3. Учитель физкультуры должен знать, какие действия предпринять при возникновении у ребенка травмы.
4. За нарушение положений инструкции по ОТ предусмотрена ответственность.
    

Ответы на часто задаваемые вопросы

• Какие документы по технике безопасности должны присутствовать в образовательном учреждении?

Перечислим их:

• Инструкция по ТБ на занятиях физкультурой;
• Акт разрешение на проведение занятий в спортивном зале, бассейне;
• Акт приемки спортивного инвентаря;
• Инструкция по оказанию доврачебной помощи пострадавшему;
• Журнал регистрации несчастных случаев, которые произошли с воспитанниками;
• Журнал о результатах испытаний спортивного оборудования;
• Сертификат соответствия для спортивного оборудования.

Внимание! Многие из перечисленных документов хранятся у специалиста по охране труда.

 

• Что должен знать и уметь учитель физкультуры?

Преподаватель должен:

• знать и уметь предотвращать опасные ситуации при выполнении своих обязанностей;
• выполнять требования техники безопасности при эксплуатации электроприборов;
• уметь пользоваться первичными средствами пожаротушения;
• иметь практические навыки оказания первой помощи пострадавшему;
• своевременно сообщать своему начальству о поломках спортивного оборудования;
• соблюдать внутренний распорядок организации.

У преподавателя физкультуры должен быть доступ к аптечке, чтобы иметь возможность оказывать ученикам доврачебную помощь.
 

• Какие инструктажи предусмотрены для учеников, которые посещают уроки физкультуры?

Перечислим их:

• Вводный. Проводится учителем при встрече с обучающимися, а также при поступлении в класс новых учеников. На занятии школьники узнают о правилах техники безопасности, которые нужно соблюдать в спортивном зале.
• Первичный. Проводится перед уроком, который посвящен использованию нового инвентаря и оборудования.
• Повторный. Позволяет узнать, усвоили ли ученики знания, полученные на предыдущих инструктажах.
• Внеплановый. Проводится при вступлении в силу новых нормативных документов, которые касаются обеспечения техники безопасности. Для данного занятия не предусмотрен график.
• Целевой. Проводится перед проведением массовых мероприятий (например, соревнований).
   
• Какие действия предпринять при получении травмы в тренажерном зале?

Порядок действий выглядит следующим образом:

• Необходимо зафиксировать факт получения травмы именно в зале. Для этого можно использовать фото- и видеоматериалы. Также помогут свидетельства очевидцев.
• Если травма не серьезная и госпитализация не требуется, то нужно поставить в известность администратора тренажерного зала. Он составит и подпишет акт о случившемся.
• Чтобы доказать травму, потребуется получить заключение врача. Для этого необходимо посетить травмпункт или поликлинику. При серьезной травме придется вызывать скорую.
• Составьте претензию в адрес администрации клуба. В ней нужно подробно описать, что произошло.
• Если на претензию никто не отреагировал, то придется обращаться в Роспотребнадзор. 
   

Заключение

Из статьи мы выяснили, какие правила техники безопасности в спортивном зале нужно соблюдать. Ознакомить школьников с инструкцией по охране труда должен учитель физкультуры.